- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Кардіотренування у найінстаграмнішому залі Smartass. Київський зал Cycle у 2019 році отримав нагороду за кращий світловий дизайн на IES Illumination Awards. Формат із темпом і високим пульсом, тому перед класом варто подбати про енергію заздалегідь — оптимально за 60–90 хвилин. У Smartass Kitchen & Bar для цього підійде ранкове гречото з лососем гравлакс і яйцем пашот: ситно, збалансовано і без відчуття важкості під час заїзду. У кожного тренера свій підхід. Хтось робить акцент на силу та витривалість, хтось — на кардіо, хтось — на настрій і танцювальну хореографію. Радимо відвідати декілька тренувань, щоб обрати формат, який підходить саме тобі.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Після 45 хвилин ударів по мішку та роботи на килимку тілу потрібне якісне відновлення. У Smartass Kitchen & Bar для цього підійде, наприклад, індичка з рисом басматі, кмином та овочами у пряному соусі або салат з тунцем, авокадо та хрустким попкорном з нуту — достатньо білка, щоб м’язи відновлювалися, а не просто «горіли». Активний функціональний клас, який підійде для всіх рівнів підготовки. Частину тренування ти працюватимеш з боксерським мішком. Тренер покаже прості комбінації — це стане твоїм блоком кардіо. Далі буде блок на силу та рельєф на килимку. Сети чергуватимуться між собою, завдяки чому м’язи швидше активуються, але повільніше втомлюються. Ти пропрацюєш руки, плечі, прес, спину та ноги. 45 хвилин роботи в темному просторі, наповненому музикою й енергією. Тільки ти та твій мішок.

Інтенсивне функціональне тренування із залученням різноманітного спортивного інвентаря та роботою з власною вагою. За 45 хвилин ти можеш спалити до 500 калорій і задіяти все тіло. Кожне тренування не схоже на попереднє. Для кожного класу ми підбираємо особливий плейлист, щоб мотивувати тебе ще більше. Тож тримай Shazam напоготові, щоб дізнатися, що нового серед музичних релізів. - ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Після інтенсиву, де працює все тіло, варто подбати про відновлення. У Smartass Kitchen & Bar для цього підійде індичка з рисом басматі, кмином та овочами у пряному соусі — достатньо білка і складних вуглеводів, щоб м’язи були вдячні.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у звичайних шкарпетках Аеройога, де тіло — у повітрі, а розум — нарешті відпочиває від дедлайнів. На занятті ми відпрацюємо асани в гамаку, які допомагають зняти напруження й розвантажити хребет. Дихальні практики допомагають розкрити грудну клітку та відчути себе трохи ближче до стану дзен. Працюємо з власною вагою, розвиваємо гнучкість і витривалість, а наприкінці — релаксація у повітрі, ніби тіло взяло відпустку від гравітації. Fly Yoga підходить і новачкам, і досвідченим — гамак стане твоєю надійною опорою.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у спеціальних шкарпетках У цьому тренуванні ми об'єднали всіма улюблений Barre і петлі TRX. Barre - це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш все тіло без стрибків і бігу. Але завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м'язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше за все активувати та саме завдяки ним формуються витончені руки та підтягнуті стрункі стегна, як у балерин. Ми вирішили урізноманітнити елементи Barre та додати більше балансуючих вправ завдяки петлям TRX. Тепер можна легко збільшити або зменшити рівень складності тільки за рахунок зміни кута виконання вправ.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у спеціальних шкарпетках Дуже красиве та ефективне тренування в залі зі станком. Barre — це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш усе тіло без стрибків і бігу, але завдяки спеціальним вправам будуть задіяні всі м’язи, включаючи дрібні, що знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше активувати, і саме завдяки ним формуються витончені руки, як у балерин, та підтягнуті стрункі стегна. Залежно від складності класу ти працюватимеш із власною вагою, однокілограмовими гантелями, резинками та слайдерами, а також виконуватимеш вправи біля станка. Уже через декілька тренувань ти помітиш зміни у поставі — і це не перебільшення. Підходить для всіх рівнів підготовки. Після такого тренування хочеться зберегти відчуття легкості. У Smartass Kitchen & Bar для цього підійдуть, наприклад, гарбузово-бататові оладки з яйцем пашот або зелений омлет з креветками — збалансовано й без відчуття перевантаження.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у звичайних шкарпетках Тренування, яке підходить всім рівням підготовки, як дівчатам, так і чоловікам. Це заняття не про шпагат, а про гнучкість та функціональність тіла. Ми рекомендуємо Stretching (розтяжку) після інтенсивних функціональних і кардіо тренувань для відновлення та кращого розвитку м'язів. Завдяки розтяжці, м'язи насичуються киснем. Це в свою чергу покращує циркуляцію крові до м'язів та допомагає їх відновленню і подальшому правильному формуванню.

• Тривалість тренування - 45 хвилин • На тренування тобі потрібні шкарпетки Тренування в гамаку з акцентом на м’яке розслаблення, відновлення та розвиток гнучкості. Поєднуємо делікатну розтяжку й роботу в повітрі, щоб безпечно та комфортно пропрацювати м’язи й суглоби. Підтримка гамака розвантажує тіло, робить рухи плавними та допомагає м’язам глибше розслабитися. Працюємо над мобільністю, еластичністю та відчуттям легкості без надмірного навантаження. Заняття допомагає зняти напругу зі спини, покращити баланс і краще відчути своє тіло. Підходить для будь-якого рівня підготовки.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Ви будете працювати без додаткового інвентарю, тільки з вагою власного тіла і петлями TRX. Завдяки балансу та різним кутам нахилу, ви задієте та пропрацюєте все тіло. Деякі тренування можуть бути більш складними та інтенсивними. Радимо спробувати різних тренерів і вибрати свого улюбленого. Але навіть, якщо ти вперше на тренуванні, наш тренер підбере найбільш правильне для тебе навантаження та переконається, що ти все робиш правильно!

Проходить у звичайних шкарпетках Це тренування, яке можна вважати самомасажем. Воно дуже потрібно всім, хто займається більше 2-х разів на тиждень або відчуває стягнутість та біль у м’язах та суглобах. За допомогою особливих ролів, м’ячів та вправ, ти розслабиш та промасажуєш м'язи, які були задіяні під час силових тренувань і кардіо-навантажень. Ми попрацюємо з фасцією – оболонкою, яка огортає наші внутрішні органи та м’язи. Завдяки цьому твої м’язи швидше відновляться і ти побачиш очікуваний результат від попередніх тренувань.

- ​Тривалість тренування - 55 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Функціональне тренування з великою кількістю силових вправ, яке триває на 10 хвилин довше ніж Games та майже не містить кардіо вправ. Тренування побудоване таким чином, щоб у тебе більше не було необхідності відвідувати класичний тренажерний зал для набору маси і формування рельєфних м’язів.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Пам'ятаєш те почуття, коли ти в клубі, звучить улюблена композиція, тіло вимагає руху, але ти відчуваєш себе скуто і здається, що твої джаггеровські рухи недостатньо гарні? Забудь про це! У Smartass ми танцюємо у напівтемних залах під актуальні хіти під супровід тренера. А ще на цьому тренуванні ти отримаєш справжній заряд енергії та крутих емоцій! Ніяких складних рухів і комбінацій.

- Проходить у звичайних шкарпетках Активна йога, в якій використовуються статичні асани та концентрація на диханні. Вона спрямована на розвиток гнучкості та фізичної витривалості. На занятті ми відпрацюємо з тобою: - асани (пози), які допомагають зберігати тіло здоровим, красивим та сильним; - пранаями (дихальні вправи), які навчать регулювати дихання та контролювати емоції; - концентрацію уваги, що допомагає заспокоїти розум і направити енергію в конструктивні канали для твого духовного зростання; - шавасану (розслаблення, релаксацію), що дає можливість почути себе "справжнього".

Тренування, в основі якого робота на гребних тренажерах. Тут ти розвинеш усі спортивні якості: силу, швидкість, витривалість, гнучкість. А ще греблю використовують для підготовки космонавтів. Це варто спробувати! Підходить для усіх рівнів підготовки.

- ​Тривалість тренування - 90 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки 90-хвилинне тренування, під час якого ти будеш їхати в зоні 75-95% від максимального пульсу. Буде складно, але круто! Клас спеціально створений для підготовлених людей, які відвідували тренування Cycle в Smartass не менше 4-5 місяців.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Кардіо тренування на велотренажері під улюблені українські пісні для підтримки козацької витримки у найяскравішому залі Smartass.   Протягом тренування будуть змінюватися сценарії свiтла, щоб заряджати вас на роботу та результат.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки 45 хвилин інтенсивного тренування під найдрайвовіші українські пісні! Підтримуємо не тільки силу, а й дух нації UA. Тренування проходить з гирями, гантелями, слемболами, болгарськими мішками, петлями TRX, аеробайками, гребними тренажерами та іншим інвентарем. Комплексний клас на усі групи м’язів для тих, хто не гає час.  Нудно не буде!

Клас, на якому дівчата зможуть максимально ефективно сформувати об’єм, форму і пружність сідниць за допомогою силових та ізоляційних прав. А також навчитися свідомо відчувати м’язи пресу та отримати тонку талію.

45 хвилин інтенсивного тренування під найдрайвовіші українські пісні! Підтримуємо не тільки силу, а й дух нації UA. Активний функціональний клас, який підійде усім рівням підготовки. Тренер покаже прості комбінації на мішку - це буде вашим кардіо. Наступним буде блок на силу та рельєф зі спортивним інвентарем на підлозі. Ці блоки будуть чергуватися між собою.

Клас проходить на вулиці. Тренування, яке зніме напругу в м'язах після інтенсивних тренувань або після довгого сидіння в офісі. Воно допоможе розслабити і тіло, і голову.

Клас проходить на вулиці. Це система вправ, яка допоможе вам підвищити спортивний рівень: поліпшити гнучкість, зміцнити мускулатуру, виправити поставу і навчитися правильно дихати. А ще навчить боротися зі стресом.

Brave Games: благодійне тренування. Це змагання, в яких перемагають усі: ти, ми, Україна! 50% коштів віддаємо на благодійність. Командна робота. І плей-лист, наповнений козацьким драйвом.

Brave Cycle: благодійне тренування. Це змагання, в яких перемагають усі: ти, ми, Україна! 50% коштів віддаємо на благодійність. Командна робота. І плей-лист, наповнений козацьким драйвом.

Авторське тренування Назара Буська для найсильніших та технічно підготованих. 55 інтенсивних хвилин у студії боксу, де пропрацьовуємо все тіло та випробовуємо власну витривалість. Спершу робота з різними комбінаціями ударів на мішку, далі — супер силові блоки. Не підходить для новачків.

FTP (Functional Threshold Power) - тест максимальної порогової потужності. Простими словами - тест на визначення найбільшої потужності при їзді на велосипеді протягом заняття.  Під час тренування проводиться тестування, після якого ви отримаєте особистий результат. Відвідуючи цей клас раз в декілька тижнів, ви зможете відслідковувати власний прогрес та вивести свої тренування на новий рівень. Не підходить для новачків.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у спеціальних шкарпетках У цьому класі ми додали темпу та пліометрики (стрибків) для прискореного ефекту від класичного Barre. Barre – це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш все тіло без стрибків і бігу. Але завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м'язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше за все активувати та саме завдяки ним формуються витончені руки, як у балерин, та підтягнуті стрункі стегна.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у спеціальних шкарпетках У цьому класі Barre переважає силове навантаження, яке допоможе скульптурувати тіло та досягти бажаної форми. Уяви балет з гантелями, хоч як би оригінально це не звучало! Barre – це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш все тіло без стрибків і бігу. Але завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м'язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше за все активувати та саме завдяки ним формуються витончені руки, як у балерин, та підтягнуті стрункі стегна.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у спеціальних шкарпетках Дууууууужеее красиве та ефективне тренування в залі зі станками. Barre - це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ви пропрацюєте все тіло без стрибків і бігу. Але завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м'язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих і не працюють у повсякденному житті. Завдяки цьому ви отримаєте витончені руки, як у балерин, підтягнуті та стрункі стегна, а також королівську поставу. Functional Barre – тренування, основою якого є функціональні вправи. Тут ми прокачуємо координацію та підсушуємо тіло. Віджалася – встала – підстрибнула – пліє.

Віньяса Йога — є динамічною практикою йоги, яка включає послідовності асан, пов'язаних між собою комплексами рухів — віньясами. При синхронізації з диханням, практика стає медитацією в русі. В результаті в тілі відчувається сила та легкість, а розум стає спокійним.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у спеціальних шкарпетках Barre Classic — інтенсивне та енергійне тренування для всього тіла. Цей формат класу ближчий до оригінального всесвітньо відомого barre. Тут не буде комбінацій, ти легко зможеш повторити та запам'ятати все, але тіло горітиме від пружин та точних рухів із маленькою амплітудою та незвичайних позицій. Ми почнемо з роботи з невеликими гантелями, щоб зробити руки красивими та витонченими. Потім займемося стегнами та сідницями, в чому точно допоможе станок. І, звісно ж, не забудемо про прес у фіналі. Підходить для усіх рівнів підготовки.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Sexy ABS: твій прес ще не знав такого прокачування Чому це важливо? Сильний прес – це не тільки красива постава, але й стабільний хребет і менше болю у спині. Плюс, ти почуватимешся впевнено в кожному русі. Кардіо-блоки + вправи для глибокого пропрацювання кору – це вибухова комбінація, яка змусить твої м’язи працювати на максимум. На тебе чекають: • TRX-петлі, гантелі та вага власного тіла – для різноманітності та максимальної ефективності. • Кардіо-вправи, з якими серце битиметься в ритмі музики. Готуйся, твій прес «прокинеться» вже на перших хвилинах!

Ціла година райду на байках від Михайла Курляка для тих, хто давно знайомий з цим нарямком фітнесу та не збирається зупинятися навіть взимку. Для тих, хто хоче ще швидше, ще сильніше, ще інтенсивніше!

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у звичайних шкарпетках Stretch & Roll – твоє ідеальне тренування для відновлення, покращення гнучкості та зняття стресу. Уяви: спокійний ритм, розслаблююча музика, стретчинг, який ти вже любиш, і новий рівень релаксу завдяки вправам на ролі. На відміну від класичного Recovery, який спрямований на пропрацювання фасції та зняття напруги в м'язах, тренування Stretch & Roll поєднує в собі розтягування м'язів та самомасаж одночасно. Заняття допоможе звільнити тіло від напруження, активізувати кровообіг і повернути легкість рухів. Дозволь собі мати час для відновлення та перезавантаження. Підходить для всіх рівнів підготовки.

6 грудня збираємось, щоб розірвати зал на повну: три тренування - спільний заряд енергією! на тебе чекають: Cycle — Михайло Курляк; Games — Юлія Абрамчук; Hatha Yoga - Таїсія Ляцька; - розіграш подарунків від Smartass і партнерів; - ігристе та частування; Тренування: 9:15 - 10:45 (90 хв) Вартість — 1000 грн Усі кошти передамо у фонд «Повернись Живим» Бронюй своє місце в застосунку Smartass

Клас для початківців. Кардіо тренування у найінстаграмнішому залі Smartass. Київський зал Cycle, наприклад, отримав у 2019 році нагороду за кращий світловий дизайн на IES Illumination Awards. У кожного нашого тренера свій підхід до тренувань. Хтось робить більший акцент на силу та витривалість, хтось на кардіо, хтось на гарний настрій та веселу танцювальну хореографію. Радимо відвідати декілька тренувань, щоб обрати, що до вподоби саме тобі.

Клас для початківців. Інтенсивне функціональне тренування із залученням різноманітного спортивного інвентаря та роботою з власною вагою. Під час 45-хвилинного тренування ти спалиш до 500 калорій та задієш усе тіло. Кожне тренування не схоже на попереднє. Для кожного тренування ми підбираємо особливий плейлист, щоб мотивувати тебе ще більше. Тож тримай Shazam напоготові, щоб дізнатися, що нового зараз серед музичних релізів.

Клас для початківців. Активний функціональний клас, який підійде усім рівням підготовки.  Частину тренування ти будеш працювати з боксерським мішком. Тренер покаже прості комбінації – це буде твоїм кардіо. Далі буде блок на силу та рельєф на підлозі. Ці блоки будуть чергуватися між собою. Завдяки такій структурі м'язи швидше активуються, але повільніше втомлюються. Ти пропрацюєш руки, плечі, прес, спину та ноги.

Клас для початківців. Тренування, в основі якого робота на гребних тренажерах. Тут ти розвинеш усі спортивні якості: силу, швидкість, витривалість, гнучкість. А ще греблю використовують для підготовки космонавтів. Це варто спробувати! Підходить для усіх рівнів підготовки.

Клас для початківців. Активна йога, в якій використовуються статичні асани та концентрація на диханні. Вона спрямована на розвиток гнучкості та фізичної витривалості. На занятті ми відпрацюємо з тобою: - асани (пози), які допомагають зберігати тіло здоровим, красивим та сильним; - пранаями (дихальні вправи), які навчать регулювати дихання та контролювати емоції; - концентрацію уваги, що допомагає заспокоїти розум і направити енергію в конструктивні канали для твого духовного зростання; - шавасану (розслаблення, релаксацію), що дає можливість почути себе "справжнього".

Клас для початківців. Дуже красиве та ефективне тренування в залі зі станком. Barre – це комбінація балету, фітнесу та пілатесу. Ти пропрацюєш все тіло без стрибків і бігу. Але завдяки спеціальним вправам, будуть задіяні всі м'язи, включаючи дрібні, які знаходяться під корсетом великих. Саме їх складніше за все активувати та саме завдяки ним формуються витончені руки, як у балерин, та підтягнуті стрункі стегна. Залежно від складності тренування, ти будеш працювати з власною вагою, однокілограмовими гантелями, резинками та слайдерами, а також виконувати вправи біля станка. До речі, саме завдяки станку та елементам з балету, вже через декілька тренувань ти побачиш зміну у своїй поставі.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - На тренуванні тобі потрібні кросівки Hot Ass — тренування, де твої  сідниці будуть горіти вогнем. Пропрацюємо м‘язи ніг та стегон, та зробимо форми ще апетитнішими. Функціональне тренування на сідниці, ноги та стегна. Програма побудована таким чином, щоб твої ноги ставали стрункіші, а сідниці більш пружні. Використовуємо різне обладнання та сценарії тренувань.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у звичайних шкарпетках Тренування, яке підходить всім рівням підготовки, як дівчатам, так і чоловікам. Це заняття не про шпагат, а про гнучкість та функціональність тіла. Ми рекомендуємо Stretching (розтяжку) після інтенсивних функціональних і кардіо тренувань для відновлення та кращого розвитку м'язів. Завдяки розтяжці, м'язи насичуються киснем. Це в свою чергу покращує циркуляцію крові до м'язів та допомагає їх відновленню і подальшому правильному формуванню.

SMARTASS X LAMEL. Цієї весни ми обʼєдналися, щоб ти отримала максимум від своєї wellness-рутини. Відвідай спеціальні тренування SMARTASS X LAMEL та отримай бʼюті-подарунок від @lamel.cosmetics.ua - доглядові бальзами Juicy Lips. Barre Classic — інтенсивне та енергійне тренування для всього тіла. Цей формат класу ближчий до оригінального всесвітньо відомого barre. Тут не буде комбінацій, ти легко зможеш повторити та запам'ятати все, але тіло горітиме від пружин та точних рухів із маленькою амплітудою та незвичайних позицій. Ми почнемо з роботи з невеликими гантелями, щоб зробити руки красивими та витонченими. Потім займемося стегнами та сідницями, в чому точно допоможе станок. І, звісно ж, не забудемо про прес у фіналі. Підходить для усіх рівнів підготовки.

SMARTASS X LAMEL. Цієї весни ми обʼєдналися, щоб ти отримала максимум від своєї wellness-рутини. Відвідай спеціальні тренування SMARTASS X LAMEL та отримай бʼюті-подарунок від @lamel.cosmetics.ua - доглядові бальзами Juicy Lips. Клас, на якому дівчата зможуть максимально ефективно сформувати об’єм, форму і пружність сідниць за допомогою силових та ізоляційних прав. А також навчитися свідомо відчувати м’язи пресу та отримати тонку талію.

SMARTASS X LAMEL. Цієї весни ми обʼєдналися, щоб ти отримала максимум від своєї wellness-рутини. Відвідай спеціальні тренування SMARTASS X LAMEL та отримай бʼюті-подарунок від @lamel.cosmetics.ua - доглядові бальзами Juicy Lips. Тренування, яке підходить всім рівням підготовки, як дівчатам, так і чоловікам. Це заняття не про шпагат, а про гнучкість та функціональність тіла. Ми рекомендуємо Stretching (розтяжку) після інтенсивних функціональних і кардіо тренувань для відновлення та кращого розвитку м'язів. Завдяки розтяжці, м'язи насичуються киснем. Це в свою чергу покращує циркуляцію крові до м'язів та допомагає їх відновленню і подальшому правильному формуванню.

Вечір, де після тренування можна не поспішати додому, а залишитись, познайомитись з новими людьми і провести час у компанії комʼюніті Smartass. У програмі вечора: — нові знайомства — легкий networking — смачна вечеря від Art Catering — келих вина UA Teens вул. Шевченка, 120, Львів, простір KIVSH 26 березня 18:30 Вартість участі — 2000 грн. Кількість місць обмежена.Вечір, де після тренування можна не поспішати додому, а залишитись, познайомитись з новими людьми і провести час у компанії комʼюніті Smartass. У програмі вечора: — нові знайомства — легкий networking — фуршет від Art Catering — келих вина UA Teens вул. Шевченка, 120, Львів, простір KIVSH 26 березня 18:30 Вартість участі — 2000 грн. Кількість місць обмежена.

- ​Тривалість тренування - 45 хвилин - Проходить у звичайних шкарпетках Тренування для початківців. Аеройога, де тіло — у повітрі, а розум — нарешті відпочиває від дедлайнів. На занятті ми відпрацюємо асани в гамаку, які допомагають зняти напруження й розвантажити хребет. Дихальні практики допомагають розкрити грудну клітку та відчути себе трохи ближче до стану дзен. Працюємо з власною вагою, розвиваємо гнучкість і витривалість, а наприкінці — релаксація у повітрі, ніби тіло взяло відпустку від гравітації. Fly Yoga підходить і новачкам, і досвідченим — гамак стане твоєю надійною опорою.

Запрошуємо на Games-тренування «GAMES: SUPPORT 80» яке проходить за підтримки 80-ї бригади. Це функціональне тренування у форматі Games — більше драйву, командної роботи та спортивного азарту. Запис на тренування — стандартний, через застосунок Smartass. А під час самого тренування кожен охочий матиме можливість задонатити та підтримати наших військових. Це можливість не лише активно провести час і випробувати себе у форматі Games, а й зробити важливий внесок у підтримку тих, хто нас захищає. Тренування доступні на 2 локаціях у Львові: — Ківш (вул. Шевченка, 120) — Новий Львів (вул. Панаса Мирного, 24) Долучайся до тренування та підтримай наших військових разом із нами.

Запрошуємо на Boxing - тренування «BOXING: SUPPORT 80» яке проходить за підтримки 80-ї бригади. Це функціональне тренування у форматі Boxing — більше драйву, командної роботи та спортивного азарту. Запис на тренування — стандартний, через застосунок Smartass. А під час самого тренування кожен охочий матиме можливість задонатити та підтримати наших військових. Це можливість не лише активно провести час і випробувати себе у форматі Boxing, а й зробити важливий внесок у підтримку тих, хто нас захищає. Тренування доступні на 2 локаціях у Львові: — Ківш (вул. Шевченка, 120) — Новий Львів (вул. Панаса Мирного, 24) Долучайся до тренування та підтримай наших військових разом із нами!

Indoor Cycle — це тренування в ритмі музики: чіткі технічні рухи, зміна темпу, прискорення і навантаження. Тут ти не просто тренуєшся — ти ловиш біт і працюєш в потоці. У роботі задіяні не лише ноги, а й м’язи кору та спини, що допомагає формувати сильне й витривале тіло. Синхронна робота в групі створює потужну енергію та мотивує тримати темп до кінця. Це високоефективне кардіо для спалення калорій, яке розвиває витривалість і водночас є безпечним для суглобів завдяки низькому ударному навантаженню.