Power yoga

ЩО НА ТЕБЕ ЧЕКАЄ:

Перед цією практикою важливо не переїдати. Оптимально — легкий прийом їжі за 60–90 хвилин до заняття. У Smartass Kitchen & Bar для цього підійде білковий омлет з овочами — поживно, але без дискомфорту в активних асанах.

Це інтенсивна практика для підготовлених. Тренування спрямоване на розвиток гнучкості та фізичної витривалості.

На занятті ми відпрацюємо асани (пози), які допомагають зберігати тіло здоровим, красивим і сильним; пранаями (дихальні вправи), що навчають регулювати дихання та контролювати емоції; концентрацію уваги, яка допомагає заспокоїти розум і спрямувати енергію в конструктивне русло; шавасану (розслаблення), що дає можливість почути себе справжню(-ього).

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ

Якщо ви вперше на тренуванні, обов'язково приходьте за 15 хвилин до початку, щоб пройти інструктаж.

Обов'язково візьміть з собою пляшку для води. В нашій роздягальні ви зможете набрати смачну відфільровану питну воду.

Не запізнюйтесь! Після початку тренування ми не пускаємо до зали. Ви можете травмуватися, якщо не розтягнетеся та не розігрієтеся. І буде нечесно порушувати атмосферу заняття, налаштовану тренером.

Ви можете придбати накладки для рукавичок та боксерські рукавички на рецепції. Також у залі є безкоштовні битки та боксерські рукавички.

Ми рекомендуємо легкий вуглеводний перекус, щоб ви були сповнені енергії та перемогли всіх на тренуванні.

У роздягальні ви можете взяти безкоштовний маленький рушник для обличчя.

Під час тренування наші тренери знімають сторіз, щоб ви потім могли собою пишатися. Бо якщо ти не сфоткався або не зняв відео на тренуванні, то вважай, що тебе там не було 😁

Якщо ви не хочете, щоб тренер вас знімав або відмічав у сторіз, будь ласка, повідомте його про це заздалегідь.

Ви можете скасувати запис на заняття без його втрати за 6 годин до початку або раніше.

Увага: якщо тренування скасовано пізніше, ніж за 6 годин, воно не повернеться на ваш баланс.

Тривалість

ХВИЛИН

Інтенсивність