Aero & Base

- Тривалість тренування - 45 хвилин
- На тренування тобі потрібні звичайні шкарпетки

ЩО НА ТЕБЕ ЧЕКАЄ:

45 хвилин вправ у гамаках для гнучкості, координації та легкості в тілі.

Це тренування поєднує елементи розтяжки з роботою в повітрі, де гамак слугує опорою. Плавні рухи м’яко розвантажують хребет, покращують поставу й допомагають зняти напруження — як фізичне, так і емоційне. Такий формат не лише зміцнює тіло, а й заспокоює розум, сприяючи внутрішньому балансу та відновленню.

Зверни увагу на форму одягу: для комфортного та безпечного тренування важливо, щоб тіло було закрите. Рекомендуємо вдягати футболку, лосини та шкарпетки. Перед заняттям, будь ласка, зніми всі прикраси — це допоможе уникнути дискомфорту та можливих травм.

Підходить для усіх рівнів підготовки.

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ

Якщо ви вперше на тренуванні, обов'язково приходьте за 15 хвилин до початку, щоб пройти інструктаж.

Обов'язково візьміть з собою пляшку для води. В нашій роздягальні ви зможете набрати смачну відфільровану питну воду.

Не запізнюйтесь! Після початку тренування ми не пускаємо до зали. Ви можете травмуватися, якщо не розтягнетеся та не розігрієтеся. І буде нечесно порушувати атмосферу заняття, налаштовану тренером.

Ви можете придбати накладки для рукавичок та боксерські рукавички на рецепції. Також у залі є безкоштовні битки та боксерські рукавички.

Ми рекомендуємо легкий вуглеводний перекус, щоб ви були сповнені енергії та перемогли всіх на тренуванні.

У роздягальні ви можете взяти безкоштовний маленький рушник для обличчя.

Під час тренування наші тренери знімають сторіз, щоб ви потім могли собою пишатися. Бо якщо ти не сфоткався або не зняв відео на тренуванні, то вважай, що тебе там не було 😁

Якщо ви не хочете, щоб тренер вас знімав або відмічав у сторіз, будь ласка, повідомте його про це заздалегідь.

Ви можете скасувати запис на заняття без його втрати за 6 годин до початку або раніше.

Увага: якщо тренування скасовано пізніше, ніж за 6 годин, воно не повернеться на ваш баланс.

Тривалість

ХВИЛИН

Інтенсивність