Calisthenicass

- Тривалість тренування - 60 хвилин
- На тренуванні тобі потрібні кросівки

Це тренування про контроль, силу й довіру до власного тіла. Без штанг і тренажерів, лише ти й вага твого тіла.

Калістеніка розвиває силу, витривалість, мобільність і координацію, але головне — вчить керувати тілом та усвідомлювати кожен рух.

На класі ти працюватимеш із перекладиною, кільцями, брусами та паралетами, опановуватимеш силові й статичні елементи, баланси та переходи. Від базових підтягувань і відтискань до складніших рухів на кшталт стійки на руках або muscle-up — у своєму темпі, без порівнянь.
Тренування підходить і тим, хто тільки знайомиться з калістенікою, і тим, хто вже має досвід. Ми адаптуємо навантаження під твій рівень і сфокусуємося на техніці та поступовому прогресі.

ЩО ПОТРІБНО ЗНАТИ

Якщо ви вперше на тренуванні, обов'язково приходьте за 15 хвилин до початку, щоб пройти інструктаж.

Обов'язково візьміть з собою пляшку для води. В нашій роздягальні ви зможете набрати смачну відфільровану питну воду.

Не запізнюйтесь! Після початку тренування ми не пускаємо до зали. Ви можете травмуватися, якщо не розтягнетеся та не розігрієтеся. І буде нечесно порушувати атмосферу заняття, налаштовану тренером.

Ви можете придбати накладки для рукавичок та боксерські рукавички на рецепції. Також у залі є безкоштовні битки та боксерські рукавички.

Ми рекомендуємо легкий вуглеводний перекус, щоб ви були сповнені енергії та перемогли всіх на тренуванні.

У роздягальні ви можете взяти безкоштовний маленький рушник для обличчя.

Під час тренування наші тренери знімають сторіз, щоб ви потім могли собою пишатися. Бо якщо ти не сфоткався або не зняв відео на тренуванні, то вважай, що тебе там не було 😁

Якщо ви не хочете, щоб тренер вас знімав або відмічав у сторіз, будь ласка, повідомте його про це заздалегідь.

Ви можете скасувати запис на заняття без його втрати за 6 годин до початку або раніше.

Увага: якщо тренування скасовано пізніше, ніж за 6 годин, воно не повернеться на ваш баланс.

Тривалість

ХВИЛИН

Інтенсивність