Интензивна тренировка с много силови упражнения, която продължава 10 минути повече от Games и почти не съдържа кардио натоварване.
Тренировката е създадена по такъв начин, че вече не е необходимо да посещаваш класическа фитнес зала, за да натрупаш маса и да оформиш релеф на мускулите.